如何用精油维持情绪平稳

来源:芳香资讯

作者:芳利医药

情感疾患不外乎三个原因

压力、睡眠不足、荷尔蒙失调

情绪触发主要还是根植于生理结构

如果你的荷尔蒙已经失控

导致你感到焦虑

就会影响到你的情绪

改变生活习惯

自我照顾和精油

都是维持情绪平衡的要素

17款单方精油+9个复方送给你

  严选单方精油

01天竺葵精油

镇定神经和舒缓身心过多的压力。安定情绪,释放焦虑、沮丧和压力。🌟芳疗用法以3~4滴天竺葵精油扩香。滴1~2滴天竺葵精油在手掌心,合掌互相搓揉,盖住鼻子,深深嗅吸,其于在肩颈或脸部搓揉。🌟外用用途滴1~2滴天竺葵精油,以基底油扩香,按摩身体,淋浴后涂抹。

02依兰精油

镇定身心,振奋心情。让心情愉悦,对人生有正面的态度。舒缓紧张和压力,平衡情绪。🌟芳疗用法以3~4滴精油扩香。🌟外用用途滴1~2滴依兰精油,以基底油稀释,涂抹于脉搏点。滴1~2滴依兰精油,以基底油稀释,按摩身体紧绷的部位。滴3~4滴依兰精油,混入 1/4 杯浴盐,溶解于泡澡水中。

03 罗马洋甘菊精油

帮助身心平静和放松。

舒缓全身,激发勇气和自尊。

当情绪崩溃快要破坏平衡时,安抚身心。

🌟芳疗用法

以3~4滴罗马洋甘菊精油扩香。

在联系深呼吸技巧时直接嗅吸,或以罗马洋甘菊精油扩香,藉此纾压。

🌟外用用途

在你最爱的保湿乳液中,添加1~2滴罗马洋甘菊精油。

滴1~2滴罗马洋甘菊精油,以基底油稀释,睡前涂在脚掌上。

04真正薰衣草精油

◆舒缓焦虑、紧张和压力,带给全身平静的感受。◆让全身放松,整晚安眠。◆让你在压力大的日子里找回身体的平静。芳疗用法◆以3~4滴真正薰衣草精油扩香。◆睡前在枕头和床单滴1~2滴真正薰衣草精油。◆直接从精油瓶嗅吸,并且练习深呼吸。

05快乐鼠尾草精油

◆放松和舒缓身心,镇定情绪。◆纾解情绪和荷尔蒙失调所引发的神经紧张和焦虑。◆平衡身心,让身心放松。芳疗用法◆将2滴快乐鼠尾草精油混合2滴你最爱的柑橘类精油,一起扩香。◆睡前以3~4滴快乐鼠尾草精油扩香。外用用途◆滴1~2 滴快乐鼠尾草精油,以基底油稀释、按摩腹部。◆滴1~2 滴快乐鼠尾草精油,以基底油稀释,按摩脉搏点。◆快乐鼠尾草精油、罗马洋甘菊精油和真正薰衣草精油各2滴,混入 1/2杯浴盐,溶解于泡澡水中。

  06香峰草精油

◆缓解焦虑、紧张和紧绷。◆振奋和恢复正面的心情。◆镇定和放松身心。芳疗用法◆夜晚以3~4滴香蜂草精油扩香。◆将1滴香蜂草精油滴在手掌心,合掌互相搓揉,盖住鼻子深深嗅吸。外用用途◆滴1~2滴香蜂草精油,以基底油稀释,按摩肩颈。◆滴1~2滴香蜂草精油,以基底油稀释,按摩太阳穴和脉搏点。

07古巴香脂精油

◆舒缓和镇定焦虑以及神经紧张。◆镇定、舒缓和支持神经系统,同时维持情绪平衡。◆支持身体各种系统,维持平衡。芳疗用法◆以3~4滴古巴香脂精油扩香。◆从精油瓶直接嗅吸。外用用途◆滴1~2滴古巴香脂精油,以基底油扩香,按摩紧绷的身体部位。

08茉莉原精

◆醉人的香气可以提振情绪。◆加强愉悦和平静的感受,逐渐建立自信心。◆对于人生抱持正面的态度。芳疗用法◆以3~4滴茉莉原精扩香。外用用途◆滴1~2滴茉莉原精,以基底油稀释,涂在脉搏点。◆滴1~2滴茉莉原精,以基底油稀释,在早晨按摩脚掌。

09罗勒精油

◆舒缓神经紧张和身心焦虑。

◆提升头脑的专注力和警觉性,恢复身心活力。

◆舒缓肌肉紧绷。

芳疗用法

◆以3~4滴罗勒精油扩香。

◆直接从精油瓶嗅吸。

外用用途

◆用1滴稀释过的罗勒精油,以指尖按摩太阳穴。

◆滴1~2滴罗勒精油,以基底油稀释,按摩紧绷的肌肉,若添加1滴冬青精油,会有沁凉和放松的感觉。

10佛手柑精油

◆镇定和振奋身心,缓解疲劳、紧张和焦虑。◆适合制成按摩油按摩身体,或者直接扩香,也可以加在香草茶内服。

减肥精油

  11 甜橙精油

◆激励人心的香气,可以振奋身心,同时净化空气。芳疗用法◆滴2滴甜橙精油,搭配欧薄荷和乳香精油,或者其他互补精油一起扩香。◆直接从精油瓶嗅吸。外用用途◆加在按摩用的复方精油,或者其他滚珠瓶配方。注意:柑橘类精油有光毒性,使用后至少 24 小时避免直射阳光,佛手柑则要拉长为72 小时。

12欧薄荷精油

◆活化感官,激发活力。◆维持呼吸功能健康,有助于建立运动习惯。◆冰镇肌肤,提高专注力和警觉性。芳疗用法◆以3~4滴欧薄荷精油扩香。◆跟甜橙精油一起扩香,可以提振精神。外用用途◆欧薄荷、甜橙和乳香精油各滴1滴在手掌心,合掌互相搓揉,深深嗅吸。◆以基底油稀释,按摩肩颈。◆以基底油稀释,按摩疲劳和紧绷的身体部位。

13雪松精油

◆有安定效果,可以舒缓和放松身心,稳定情绪。

◆提升自信心和自尊。

◆加强身体健康与活力。

芳疗用法

◆以3~4滴雪松精油扩香

◆从精油瓶直接嗅吸。

外用用途

◆滴1~2滴雪松精油,以基底油稀释,按摩胸口。

◆滴1~2滴雪松精油,以基底油稀释,按摩紧绷的身体部位。

14乳香精油

◆维持身体平静和健康,促进情绪平衡。◆敞开身心,达到全面放松和安定平衡。◆有助于消除负面能量和纾压,并且舒缓和放松情绪。芳疗用法◆以3~4滴乳香精油扩香。◆直接从精油瓶嗅吸。外用用途◆滴1~2滴乳香精油,以基底油稀释,睡前涂在脚掌上。◆滴1~2滴乳香精油,以基底油稀释,按摩紧细部位。

15 广藿香精油

◆有稳定心情的效果,可以安定和平衡情绪。◆舒解紧张和压抑的怒气。芳疗用法

◆以3~4 滴广藿香精油扩香。◆直接从精油瓶深深嗅吸。

外用用途◆滴1~2滴广藿香精油,以基底油稀释,再添加欧薄荷精油,按摩太阳穴、耳后、后颈下侧。◆滴1~2滴广藿香精油,以基底油稀释,再添加岩兰草精油,睡前按摩脚掌。

16 印度檀香精油

◆可以安定和稳定情绪。◆有强大安定和提升专注的效果,尤其是在冥想和祷告时使用。芳疗用法◆以3~4滴印度檀香精油扩香。◆淋浴时滴1滴在地板上。外用用途◆滴3~4滴印度檀香精油混入1/2杯浴盐,溶解于泡澡水中。◆滴1~2滴印度香精油,以基底油稀释,睡前按颈后和脚掌。

17岩兰草精油

◆镇定和安定身心,维持情绪平衡。◆消除焦虑、紧张和压力。◆促进深层放松,消除会妨碍安眠的情绪。芳疗用法◆岩兰草和真正薰衣草精油各2滴,一起扩香。◆滴1滴岩兰草精油在手掌心,合掌互相搓揉,盖住鼻子,深深嗅吸,其余的按摩肩颈。外用用途◆滴1~2滴岩兰草精油,以基底油稀释,睡前按摩脚掌。◆滴3滴岩兰草精油,混入 1/4 杯浴盐,溶解于泡澡水中。

  严选复方精油

焦虑止步扩香配方 2滴雪松精油2滴甜橙精油1滴依兰精油1滴真正薰衣草精油

丰盛感恩扩香配方2滴乳香精油2滴甜橙精油2滴欧薄荷精油

情绪释放扩香配方2滴天竺葵精油2滴佛手柑精油1滴茉莉精油1滴依兰精油

自爱自我照顾扩香配方3滴佛手柑精油2滴雪松精油1滴真正薰衣草精油

个人芳疗吸入瓶

幸福狂喜吸入瓶配方

7滴甜橙精油4滴真正薰衣草精油4滴依兰精油

激励心情吸入瓶配方5滴迷迭香精油5滴欧薄荷精油5滴佛手柑精油

镇静安定吸入瓶配方4滴真正薰衣草精油4滴佛手柑精油4滴乳香精油3滴雪松精油

外用滚珠瓶

向上滑动阅览–[3款配方]

告别情绪溃堤滚珠瓶配方8滴天竺葵精油8滴快乐鼠尾草精油6滴佛手柑精油3滴广藿香精油

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