如何用精油平抚压力,使用精油减压配方和方法!

来源:芳香资讯

作者:芳利医药

以前人类的短期压力,可能只有剑齿虎和觅食,但如今只要看个电视广告,就会提醒我们没做好退休规画,令人倍感压力。

个性也可能造成压力,例如:内向的人容易穷担心或想太多;外向的人花太多时间独处的话,也可能觉得自己被孤立。这都会导致身体陷入持久性的急性压力,长期处于戒备状态。

无论是压力源或刺激所造成的急性压力,都会促使身体从消化和生殖系统抽走血液,重新导向手脚,准备展开激战。

血压和心跳会升高,呼吸系统会全速运转,我们会随时准备好应战,但是战门一定会结束,所以身体会冷静下来,重新恢复平衡和正常。如果没有的话,就会沦为长期的慢性压力灾害。

如何用精油平抚压力?

当生活陷入一团混乱,压力排山倒海而来时,每次用一滴下面严选精油,就可以让自己恢复平静。

佛手柑

佛手柑(Citrus bergamia)

◆消除焦虑,提振情绪。

◆清理和净化身心。

◆减轻压力。

芳疗用法

◆压力大的时候,以佛手柑精油扩香,让自己更加平静。

◆以佛手柑精油扩香,可以增强自信心,让内心感到平和与平静。

外用用途

◆以你喜爱的基底油稀释制成按摩油。

◆加入希腊式优格和有机生蜂蜜裂成面膜。

◆趁淋浴的时候,以佛手柑精油按摩,帮助身体吸收。

◆为了帮助睡眠,睡前在脚底涂抹稀释过的佛手柑精油。

雪松(Jumiperurs virginiana)

◆舒缓和安定身心,提振活力,帮助放松。

◆促进情绪平衡和整体健康。

◆让身体找回自然的平静和自信。

芳疗用法

◆以2~4滴雪松精油扩香。

◆以2滴雪松精油和2滴欧薄荷精油扩香。

外用用途

◆1 ~ 3滴雪松精油以1小匙基底油稀释,趁运动或冥想/祷告时在胸口按摩。

◆压力大或极度恐慌时,以雪松精油按摩脉搏点。

快乐鼠尾草

快乐鼠尾草(Salvia slara)

◆为身心带来平静和放松。

◆缓解肌肉紧绷和抽筋,帮助放松。

◆帮助安眠,减少内心的喋喋不休,促进身心平静。

芳疗用法

◆以3~4滴快乐鼠尾草精油扩香。

◆1~2 滴快乐鼠尾草精油滴在枕头或床单上。

外用用途

◆1~3滴快乐鼠尾草精油以1小匙基底油稀释,在腹部按摩。

◆滴1~2滴快乐鼠尾草精油,以你最爱的基底油稀释,涂抹在你的脚掌或脉搏点。

◆2~3滴快乐鼠尾草精油加入盐浴。或者你最爱的全天然沐浴露中。

乳香精油(Boswellia carterii)

◆帮助放松和平静。

芳疗用法

◆以3~4滴乳香精油扩香。

◆滴1滴在掌心,搓揉后深吸。

◆把20滴乳香精油、20滴佛手柑精油、20滴真正薰衣草精油,倒入 60ml 喷雾瓶,其余加满蒸馏水或金缕油,摇一摇,喷在整间屋子,当成自制的空气清新剂。

外用用途

◆滴1~2滴乳香精油,用你最爱的基底油稀释,涂抹在脚掌。

◆把乳香精油加入你最爱用的保霜中。

真正薰衣草(Lavandula angustifolia)

◆舒缓身心,促进全身平静。

◆帮助夜晚安眠。

◆消除紧张和焦虑。

芳疗用法

◆把1~2滴真正薰衣草精油滴在床单和枕头上。

◆睡前以3~4滴真正薰衣草精油扩香。

外用用途

◆轻轻按摩脉搏点。

◆滴1~2滴真正薰衣草精油,以你最爱的基底油稀释,于睡前涂抹脚掌。

◆滴2~3滴真正薰衣草精油,添加在盐浴或你最爱的全天然沐浴露中。

  甜橙

甜橙 (Citrus sinensis)

◆提振和振奋你的身心。

◆缓解消化不适。

◆净化和刺激身体系统,尤其是免疫系统。

芳疗用法

◆ 以1~2滴甜橙精油扩香。

◆滴1滴甜橙精油,加上欧薄荷精油和乳香精油各1滴,以及你最爱的基底油,一起搓揉后深呼吸。

外用用途

◆把上述的甜橙、欧薄荷和乳香精油的配方涂抹在颈后。

◆添加在你的身体沐浴用品中。

◆以基底油稀释,跟欧薄荷精油一起涂抹在腹部。

佛手柑有光毒性,

外用后要避免直接接触阳光或紫外线。

甜橙精油有光毒性,

外用后要避免直接接触阳光或紫外线。

/严/选/复/方/精/油/

芳香配方

活力苏醒扩香配方

2滴雪松精油

2滴甜橙精油

1滴依兰精油

舒缓扩香配方

3滴真正薰衣草精油

2滴快乐鼠尾草精油

2滴雪松精油

安神镇定扩香配方

2滴佛手柑精油

2滴乳香精油

2滴真正薰衣草精油

个人芳疗吸入瓶配方

  恢复元气吸入瓶配方

4滴佛手柑精油

4滴依兰精油

4滴真正薰衣草精油

3滴甜橙精油

禅定吸入瓶配方

4滴真正薰衣草精油

4滴甜橙精油

4滴乳香精油

3滴雪松精油

瘦身精油

集中振奋吸入瓶配方

4滴迷迭香精油

3滴佛手香精油

3滴甜橙精油

2滴欧薄荷精油

1滴乳香精油

室内和身体芳香喷雾

纾压喷雾

10滴甜橙精油

8滴真正薰衣草精油

5 滴快乐鼠尾草精油

45ml蒸馏水

把这些精油加入 60ml玻璃喷雾瓶,再加蒸馏水,锁紧瓶盖,摇一摇混合,喷在空气中或身体上。

外用滚珠瓶配方

压力释放滚珠瓶配方

12滴真正薰衣草精油

9滴乳香精油

9滴甜橙精油

任选基底油

把所有精油倒入10ml玻璃滚珠瓶,再加入你选择的基底油,把滚珠头卡回去,锁紧瓶盖,轻摇混合均匀,涂抹在脚掌、后颈或脊椎。

自在滚珠瓶配方

10滴真正薰衣草精油

10滴快乐鼠尾草精油

10滴欧薄荷精油任选基底油

把所有精油倒入10ml玻璃滚珠瓶,再加入你选择的基底油,把滚珠头卡回去锁紧瓶盖,轻摇混合均匀,可以在手腕、脚踝、后颈等紧绷的部位滚一滚,把精油按摩到体内。每当有紧绷的感觉,就深吸你手腕的精油香气。

精力充沛滚珠瓶配方

10滴甜橙精油

10滴佛手柑精油

7滴依兰精油

3滴欧薄荷精油任选基底油

把所有精油倒入10ml玻璃滚珠瓶,再加入你选择的基底油,把滚珠头卡回去锁紧瓶盖,轻摇混合均匀,可以在手腕、耳后和颈后滚一滚。每当有需要快速充电,就深吸你手腕的精油香气。

在人类最早的文字记忆,精油芳疗就出现在古埃及。

西方医学之父希波克拉底认为植物是人类的灵药,她提出每天做一次经由方向按摩和沐浴,可以使人延年益寿。

不同的体制就要用不同的精油护理,就好比每个人有不同的性格一样,这个人的体制是与生俱来的,同样一种味道,不同的人来诠释不一样的认知。

所以我们一定要认识植物,认识精油,认识自己

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