如何利用精油帮助我们减重和控制嘴馋

来源:芳香资讯

作者:芳利医药

每当我们感受到压力和焦虑,或者在月经周期的各个阶段,通常会特别嘴馋,一直要等到体内荷尔蒙自然下降为止。身体会透过嘴馋这种有趣的方式来暗示我们不够重视自己。

如果你想要维持新陈代谢,戒除长年滥用内服荷尔蒙的习惯,控制习惯性嘴馋,精油会是你最得利的助手。

严选单方精油

桂皮

◆有助于稳定血糖。

◆刺激饱足感。

◆维持消化和免疫功能健康。

芳疗用法

◆滴1~2滴桂皮精油,搭配柑橘类精油或生姜精油扩香。

外用用途

◆桂皮精油稀释后,可以制成暖身按摩油,按摩紧绷或有问题的部位。

肉桂树皮

◆促进心脏健康。

◆压制食欲,减少暴食。

◆透过调节血糖来消除想吃甜食的欲望。

◆维持新陈代谢和免疫系统健康。

芳疗用法

◆以1~2 滴肉桂树皮精油扩香。

外用用途

◆肉桂树皮精油稀后,可以制成暖身按摩油,直接按摩紧绷的部位。

 

减肥精油
 

佛手柑

◆纾解焦虑和压力,避免情绪性的饮食。

◆可以降低体内的皮质醇。

◆富含多酚,可以消除脂肪和过多的糖分。

芳疗用法

◆以3~4滴佛手柑精油扩香。

◆在淋浴间的地板上滴一滴佛手柑精油。

外用用途

把稀释过的佛手柑精油,趁夜晚涂抹于脚掌。

 

 

莳萝

◆对抗想吃甜食的欲望。

◆维持消化系统和肠道的健康。

芳疗用法

◆滴3滴莳萝精油,加上佛手柑和柠檬精油各2滴一起扩香。

外用用途

◆稀释后直接涂抹在脚掌按摩。

◆以基底油稀释后,填装滚珠瓶,涂在手腕上,可以对抗想吃甜食的欲望。

 

 

 

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茴香精油

◆平衡血糖。

◆有清甜的甘草味,可以抑制食欲,对抗想吃甜食的欲望。

◆改善整体消化和呼吸道功能。

芳疗用法

◆以3~4滴茴香精油扩香,也可以搭配肉桂树皮等辛辣味精油,或者莱姆等柑橘类精油。

外用用途

◆滴1~2滴茴香精油·以1小匙分馏椰子油稀释,按摩腹部。

◆按摩紧绷的部位。

 

 

 

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生姜精油

◆抑制体内的皮质醇,避免嘴馋和暴食。

◆减少发炎,帮助吸收维生素和营养。

◆维持消化系统健康,减少胀气和肠胀。

芳疗用法

◆以3滴生姜精油扩香,如果再加3滴甜橙精油和2滴依兰精油,可以补充体力,转移下午的嘴馋。

◆在手掌心滴一滴生姜精油,合掌搓揉后嗅吸。

外用用途

◆滴1~2滴生姜精油,以基底油稀释,按摩下腹部。

◆滴1~2滴生姜精油,以基底油稀释,按摩需要的部位。

 

 

葡萄柚

◆排毒和净化身体。

◆抑制水肿。

◆减少暴食,克制想吃甜食的欲望。

◆维持新陈代谢健康。

◆抑制嘴馋和食欲。

芳疗用法

◆以3~4滴葡萄柚精油扩香。

外用用途

◆滴1~2滴葡萄柚精油,以基底油稀释,直接涂抹于脂肪囤积的部位,或者制成有镇静效果的磨砂霜或沐浴露。

◆以基底油稀释,按摩想要的部位,一边深深嗅吸。

 

 

真正薰衣草

◆缓解压力、焦虑和忧郁,避免情绪性的饮食。

◆有助于降低体内的皮质醇。

◆镇定身心,帮助安眠。

芳疗用法

◆睡前在枕头或床单上滴几滴真正薰衣草精油。

◆滴15滴真正薰衣草精油,以1/4杯水稀释,装入100ml玻璃喷雾瓶,摇一摇就可以喷。

◆每当你想要恢复平静,尤其是睡前,就可以用3~4滴真正薰衣草精油扩香。

外用用途

◆滴1~2滴真正薰衣草精油,以基底油稀释,睡前涂在脚掌和脉搏点。

◆将4滴真正薰衣草精油混入1/2杯浴盐,溶解于泡澡水中。

◆滴10~15滴真正薰衣草精油,添加到你自己做的沐浴露。

 

柠檬

◆有助于分解体脂肪。

◆排毒和净化身体。

◆抑制食欲,以免饮食过量。

◆维持消化系统健康。

芳疗用法

◆滴3~4滴柠檬精油扩香,可以净化环境,抑制嘴馋。也可以搭配莱姆、真正薰衣草或迷迭香精油。

外用用途

◆滴4~5滴柠檬精油,添加少量的糖或麦片,就可以当成磨砂膏。

严选复方精油

 

芳疗扩香

心神镇定愉悦扩香配方

3滴真正薰衣草精油2滴柠檬精油

2滴生姜精油

提神专注扩香配方

2滴佛手柑精油2滴柠檬精油1滴欧薄荷精油1滴迷迭香精油解嘴馋扩香配方2滴桂皮精油2滴葡萄柚精油1滴欧薄荷精油1滴生姜精油

 

 

个人芳疗吸入瓶

提振精神吸入瓶配方

8滴柠檬精油

4滴生姜精油

3滴欧薄荷精油

解嘴馋吸入瓶配方

5滴肉桂树皮精油

5滴欧薄荷精油

5滴葡萄柚精油

戒糖吸入瓶配方

5滴真正薰衣草精油

5滴柠檬精油

3滴茴香精油

2滴莳萝精油

 

 

外用滚珠瓶

控制嘴馋滚珠瓶配方只要有嘴馋的问题不管在什么时间和地点都可以使用这个配方葡萄柚和欧薄荷精油除了解嘴馋也可以维持你的专注力生姜精油会舒缓消化系统肉桂精油会平衡血糖这款配方还有维持免疫系统健康的功效还不快点用用看!

10滴葡萄柚精油10滴欧薄荷精油2滴肉桂树皮精油5滴生姜精油基底油任选

把所有精油倒入10ml玻璃滚珠瓶其余倒满基底油,摇一摇混合均匀套回滚珠头,锁紧瓶盖轻摇混合均匀涂在脉搏点,深深嗅吸

早晨赶走嘴馋滚珠瓶配方当你想吃甜的早餐不妨用这个配方来驯服想吃糖的心魔让自己乖乖准备绿果昔早餐这款复方精油也很适合外食使用帮助你抗拒菜单上的任何诱惑况且里面有欧薄荷及甜橙精油可以在早晨提振五感,让你一整天勇往直前

10滴甜橙精油10滴欧薄荷精油5滴茉莉精油基底油任选

把所有精油都倒入10ml玻璃滚珠瓶其余再倒满基底油,套回滚珠头锁紧瓶盖,轻摇混合均匀可以涂在脉搏点,深深嗅吸保存时,一定要锁紧瓶盖这款复方精油很适合放在工作包和手提袋随身携带可以确保你精神百倍,帮助你解嘴馋

甜食止步滚珠瓶配方

欧薄荷和柑橘类精油是绝佳拍档两者都可以克制嘴馋和提神当你开始幻想自动贩卖机或者有需要抗拒美味的甜点时就在手腕擦这款复方精油运用深呼吸法,深深的嗅吸

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把所有精油倒入10ml玻璃滚珠瓶其余倒满基底油,套回滚珠头锁紧瓶盖,轻摇混合均匀可以直接嗅吸或涂在手腕上

腹部胀气通体舒畅滚珠瓶配方每当胀气和肠胃不适令你分心这个配方可以改善内部组织发炎帮助你摆脱不舒服又难为情的副作用当你感觉腹部不太对劲就赶快在腹部涂抹这款复方精油就算是暴饮暴食或糖分超标造成的不适也有效

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把所有精油倒入10ml玻璃滚珠瓶其余倒满基底油,套回滚珠头锁紧瓶盖,轻摇混合均匀直接涂抹于腹部或者涂在手腕并嗅吸

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